主には階段の昇降、歩行時、しゃがむなど膝が曲がる動作で太ももの前の筋肉を使います🙅‍♂️🙅
ここのケアを怠ると将来が大変に！あくまで、ここの筋肉が伸びればいいので、ストレッチは知っている他の物でも大丈夫です！
しっかりとケアしましょ🙆‍♂️🙆🙆‍♂️

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